ダイエット中のストレスを味方につけてポジィティブ思考で乗り越えて!!

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Salon Cheri  ~サロンシェリ~

こんにちは~小島絵美です♪

 

年末からの暴飲暴食で体重計のったらびっくり!!なんて方も多いのではないでしょうか?

そんな私も年末からの暴飲暴食・深夜の夕食に…今だけと言い聞かし食べ続けたら、3日前体重計の乗ったびっくり!2度見3度見。。

体重計の間違いを疑いつつも自分の体形に自覚もある(笑)

 

さすがに3度見までするような体重になればダイエット始めなくては!

と一気に食べたい意欲は消え去りました☺

 

スタートして4日目の朝で体重は3キロ減。

激やば体重から、やばい体重まで減りました(笑)

 

ここに来るまで『あ~これたべたらやばいよな・・』『これは糖質爆弾!絶対太るな』でも食べたい♥

の繰り返し。。

 

で体重計に乗りびっくり!

痩身のお客様には日ごろから細かいことを言ってるのに私がこれではダメですよね~

 

で、ちょっと頑張りました。

日ごろからちょっと頑張ればいいですよね💦あと目標までもう少し落としていきたいな。。

 

私は一番太った時から痩せたのには5年前から何年も続けていたことがあります。

それは毎朝毎晩体重計にのり食べたものを記入すること。(一年前に引っ越してからできてなかったのも今回の太った原因)

 

これで5ヶ月で10キロやせました。

ただ書いて終わりではなく、自分がなりたい体重の目標があり、食べたら太るもの、食べても太らないものがわかってくるんですよね。

 

今日サロンの下でヨガのインストラクターをしている方とお話ししました。

心理学も勉強されていていつも私の話をうんうん、そうだよね~って聞いてくれる癒し的存在✨

今日はネガティブとポジィティブの話になりました。

 

人は辛い経験や不安、嫌な思いが積み重なりストレスからネガティブになってしまう癖がついてしまっているんですって。

 

癖。。癖は気を付けてポジィティブに癖付けるようにしたらいいんですよね♪

 

って色々まとまらず書いたけど、

生きて行く上でストレスはつきもの。

人はストレスを受けた時に

怖い、不安、などマイナス思考になり身体を守るために食べたい意欲が出る事で太るそう。(ネガティブ思考)

逆に、

頑張るスイッチが入るのもストレスから。興奮状態にある為代謝がよくなりやせやすい。

(ポジティブ思考)

 

又過去の成功の記憶があると脳は痩せれると記憶してるから痩せる。

 

ポジティブ思考になる脳に癖つければ太りにくい身体になるしストレスがあった時にもポジティブ思考のスイッチを押してくれるって事ですね。

 

脳は単純みたいです。

これ食べたら太る〜と思いながらたべると太るんです。

太る魔法の言葉です。これ忘れてて私も太る魔法かけてました。

 

どうせ食べるなら楽しくたべてまた頑張ればいい。

 

もちろん痩せる為の食事の取り方はあり大切な事。

でもネガティブ思考では辛いしリバウンドもしにくいです💦

 

大丈夫!痩せれます!!

一緒に頑張りましょう💕

 

10キロ痩せる為のあんな事こんな事たくさんお話ししましょう🎶

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

先日お誕生日お祝いしてくれた可愛こちゃん2人と💕

 

 

 

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