毎日の入浴で冬でも代謝を上げ痩せやすくする入浴方法
阪急伊丹駅から徒歩５分
痩身・フェイシャル・脱毛・ネイル
美にこだわる女性の通うtotalbeautyサロン
Salon Cheri ～サロンシェリ～
の小島絵美です♪
おはようございます。
毎日寒い日が続いていますが皆様おかぜなどひかれていませんか？
当サロンのお客様もインフルエンザに家族でなってしまった～など耳にします💦
先日は朝の用意していたらスッキリで風邪に効く特効薬は何か？
と取り上げていました。
答えは
特効薬はない。。でした💦
インフルなどの菌に効くお薬はあるようですが風邪に効くお薬は菌の種類が多すぎてないようです。
ではどうしたらいいのか・・
答えは『寝る！！』
でした。十分な睡眠をとって身体を休めるのが一番だそう。
そのまえに風邪をひかない予防がやっぱり大切。マスクをこまめに変える。手洗い、水分補給（殺菌作用の高い緑茶をお勧めしていました）
この寒い冬を免疫力上げて乗り切りましょうね♪
さて体温を１度上げると免疫力は５～６倍になるそうです。
人間の身体は本来３６度５分以上で正常に動くようにできていて体温が１度下がるとエネルギー代謝は１２パーセントダウン。
エネルギー代謝とは食物かた摂った栄養を酵素などの働きで運動や体温維持のための力に変えるもの。この力が不足すると老廃物の排出も悪くなり痩せにくく病気の原因にもつながります。
体温を上げる方法は色々ありますが
毎日必ず入る入浴方法を少し気にして代謝を上げ痩せやすくしましょう☆彡
①温度は３８度から４０度くらいにする
熱いお湯ではなくぬるめのお湯につかりしっかり芯から温めてください
血液循環がよくなり痩せやすくなります。
②バスソルトや入浴剤の活用
お好きなバスソルトや入浴剤でリラックス疲れた体を癒しましょう
また入浴剤を入れる事で発刊作用や湯冷め予防にもなります。
③半身浴で２０分つかる
寒い冬はしっかりつかりたくなりますよね。少し温まったら半身浴でしっかり温まりましょう。又肩に暖かいタオルなどをかけ冷え防止に無理のない程度に～
④水分補給を忘れずに
寒くなると水分摂取量が減りますまた外の温度差でのぼせやすくもなる為水分補給をしっかり行ってください
肩甲骨を回し温めると脂肪燃焼しやすいです。
軽くマッサージやストレッチなどを行うのもいいですね。
まずは無理なく心地よく入浴してみてくださいね。
ハイパーナイフでしっかり脂肪を燃やしたお客様は施術後３日間は脂肪が流れ痩せやすい状態ですこの時にしっかり水分を取り身体を温め
溶かした脂肪を排出することでより効果が上がりますよ。
入浴時のおススメグッズ
入浴後はBodyクリームを塗りこんでください保湿効果の高いこのデトダーマONEでケア
塗るだけで有酸素運動に使う筋肉にアプローチし代謝を上げ燃えやすい体に『塗る筋トレクリーム』です。
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しっかり入浴で身体を温めたことで質の良い睡眠にスムーズ入れます。
入浴後は長々と携帯などみずに早めの睡眠をとり一日の疲れをとってくださいね～♪
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